ワタミの宅食は共働きに便利？料理好きパパが強み・活用法を徹底解説

「仕事でクタクタなのに、これから夕食の準備…」

「献立を考えること自体が、もうしんどい…」

共働き世帯にとって、平日の夕食準備は本当に大変ですよね。つい「めんどくさい」と感じて、外食やお惣菜に頼りたくなるその気持ち、痛いほどよくわかります。

しかし、そんな毎日が続くと栄養バランスが崩れたり、気づけば食費がかさんでいたりと、新たな悩みが生まれてしまうことも。特にお子さんがいるご家庭では、「栄養のあるものを食べさせたい」という理想と、時間や体力が追いつかない現実との間で葛藤してしまうのは、あなただけではありません。

この記事では、そんなあなたの悩みを解決する具体的な選択肢として、管理栄養士が献立を設計したバランスの良い食事を手軽に楽しめる「ワタミの宅食」を、賢く生活に取り入れる方法を徹底解説します。

この記事を最後まで読めば、毎日の夕食作りのプレッシャーから解放され、心と時間にどれだけ余裕が生まれるかが具体的にイメージできます。食事の支度にかけていた時間を、家族との団らんや自分のためのひとときに変えることができるはずです。

結論からお伝えすると、ワタミの宅食は、忙しいあなたの毎日を支える救世主となり得ます。夕食準備の「きつい」「しんどい」から本気で抜け出し、ゆとりのある毎日を手に入れたい方は、ぜひ参考にしてください。

ワタミの宅食は共働き世帯の味方？評判と実態を解説

宅食は子供にかわいそう？という罪悪感

共働きで忙しいからといって宅食を利用することに、「手作りの食事じゃなくて子供にかわいそう」「愛情が足りないと思われないか」といった罪悪感を抱いてしまう親御さんは少なくありません。

しかし、その考え方は必ずしも正しくはありません。大切なのは、食事の内容と、家族で食卓を囲む時間です。

ワタミの宅食は、管理栄養士が塩分やカロリー、品目数といった栄養バランスを考慮して献立を設計しています。毎日忙しい中で個人が栄養バランスの取れた献立を考え、調理し続けるのは非常に困難です。むしろ、栄養面では手作りよりもバランスの取れた食事を提供できる可能性もあります。

罪悪感より大切なこと

以下３つが大切です。

• 栄養バランスの確保：管理栄養士監修の食事で、子供の成長に必要な栄養をしっかり摂ることができます。
• 親の心の余裕：食事準備の負担が減ることで、親の心に余裕が生まれます。イライラが減り、笑顔で子供に接する時間が増えることのほうが、子供にとっては重要かもしれません。
• 増える家族の時間：調理や片付けにかけていた時間を、子供と遊んだり、会話したりする時間にあてることができます。

ワタミの宅食の強み

「手作り＝愛情」という考え方に縛られる必要はありません。宅食を上手に活用して生まれた時間と心の余裕で、子供としっかり向き合うことこそが、本当の意味での愛情表現と言えるのではないでしょうか。

数ある宅食サービスの中で、ワタミの宅食が持つ独自の「強み」は何なのでしょうか。他社と比較した際の主な特徴は、以下の3点に集約されます。

1. 専門家による献立設計とこだわりの出汁

ワタミの宅食の最大の強みは、管理栄養士が献立を設計している点です。塩分、カロリー、品目数など、健康に配慮した栄養バランスの取れた食事が毎日届けられます。

また、味の決め手となる「出汁」にこだわりがあり、かつお節、昆布、しいたけ、白菜など、複数の素材を重ね合わせた「わたみのかさねだし」を使用しており、塩分控えめでも旨味のある、奥深い味わいを実現しています。

2. “まごころスタッフ”による手渡し配達

ワタミの宅食では、「まごころスタッフ」と呼ばれる担当者が毎日決まった時間帯に食事を届けてくれます（一部地域・商品を除く）。この手渡しによる配達は、単に商品を届けるだけでなく、利用者とのコミュニケーションや安否確認の役割も担っています。もちろん、不在時の対応も整備されています。

3. 冷蔵（日替わり）と冷凍を選べる多様なラインナップ

毎日配達される冷蔵の「日替わりおかず」と、ストックに便利な「冷凍おかず」の両方を提供している点も大きな強みです。ライフスタイルに合わせて、「平日は日替わり、週末は冷凍」といった使い分けが可能です。様々なニーズに応えるコースが用意されており、選択肢の幅が広いのが特徴です。

これらの強みから、ワタミの宅食は単に食事を届けるだけでなく、利用者の健康と暮らしに寄り添うサービスであることがわかります。

項目	ワタミの宅食（冷蔵）	ワタミの宅食ダイレクト（冷凍）
受け取り	まごころスタッフが日替わりでお届け	宅配便の冷凍配送でまとめて到着（国内全域※一部除く）
保存	冷蔵で当日～短期	冷凍庫でストック可能
用途	毎日の夕食置き換えに	備蓄・忙しい日の予備に
公式案内	公式トップ	公式FAQ

冷凍便は「国内全域（離島など一部除外）」と案内があります（参照：ダイレクト公式FAQ）。

メリット・デメリットを徹底比較

ワタミの宅食を共働き世帯で利用する際のメリットとデメリットを具体的に比較してみましょう。良い点と注意すべき点を理解した上で、ご自身の家庭に合うかどうかを判断することが重要です。

項目	メリット（良い点）	デメリット（注意点）
時間	献立作成、買い物、調理、片付けの時間が大幅に削減できる。	受け取りの時間帯がある程度決まっている（不在時対応あり）。
栄養	管理栄養士監修で栄養バランスが計算されている。	アレルギーへの個別対応は不可。苦手な食材を抜くこともできない。
コスト	食材のロスがなくなり、外食や惣菜に頼るより食費を抑えられる場合がある。	自炊に比べると割高になる。送料が別途かかる場合がある。
メニュー	自分では作らないような多彩なメニューを楽しめる。	メニューは完全におまかせで、自分で選ぶことはできない。
その他	不在時でも鍵付き安全ボックスで置き配可能。	配達エリアが限定されている場合がある。容器は使い捨てでゴミが出る。

最大のメリットは、やはり「時間の創出」です。共働き世帯にとって、夕食準備にかけていた時間を家族団らんや休息にあてられる価値は計り知れません。

一方で、アレルギー対応ができない点や、メニューを自由に選べない点は、家庭によっては大きなデメリットとなり得ます。これらの点を総合的に考慮して、導入を検討しましょう。

ワタミの宅食はひどい？使っている人の口コミや評判を調査

ワタミの宅食を検討する際、多くの方が最も気にするのが「味」に関する評判ではないでしょうか。

インターネットで検索すると「ひどい」「まずい」といったネガティブなキーワードが出てくることもあり、不安に感じるかもしれません（例：OZmall 解説（2025年8月））。

しかし、実際の口コミを調査すると、賛否両論あるのが実情です。味覚は人それぞれ異なるため、まずは少ない日数から試すのが無難です。

ネガティブな口コミの傾向

「まずい」と感じる方の意見としては、「味が薄い」「病院食のようだ」「メニューがマンネリ気味」といったものが挙げられます。ワタミの宅食は塩分やカロリーに配慮した健康的な味付けを基本としているため、濃い味付けに慣れている方には物足りなく感じられることがあるようです（参照：公式）。

ポジティブな口コミの傾向

一方で、「美味しい」「ちょうど良い味付け」という声も多数あります。「出汁が効いていて優しい味」「素材の味が活かされている」「自分では作らないようなメニューが食べられて嬉しい」といった意見です。

特に、健康を意識している方や、高齢者向けの食事としても評価が高い傾向にあります。

結論として、「まずい」という評判は一部の意見であり、多くの方は味に満足しているか、健康的な味付けとして受け入れていると言えます。味の好みが不安な方は、まずはお試しコースで自分の口に合うかを確認するのが最も確実な方法です。

冷凍のおかずのみ？豊富なメニュー内容

「ワタミの宅食」と聞くと、冷凍のお弁当をイメージする方もいるかもしれませんが、実際には冷蔵で届けられる日替わりのお弁当・お惣菜が主力です。もちろん、ストックに便利な冷凍惣菜も充実しており、ライフスタイルに合わせて選べるのが魅力です。

冷蔵の日替わりメニュー

平日の5日間、毎日異なるメニューが届けられます。ご飯の有無や品目数によって、いくつかのコースに分かれています。

• まごころおかず：一番人気のコース。おかず6品で、幅広い世代向けのバランスの取れた内容です。
• まごころ手鞠：おかず4品とご飯で、やや小食な方向けのコンパクトなコースです。
• まごころダブル：「まごころおかず」の主菜が2種類入った、ボリューム重視の方向けのコースです。

これらの冷蔵メニューは、レンジで温めるだけですぐに食べられる手軽さが共働き世帯に支持されています。

ストックに便利な冷凍メニュー

「いつでも三菜」「いつでも五菜」といった冷凍のお惣菜セットも用意されています。好きな時に食べられるため、急な残業や週末の食事用としてストックしておくと非常に便利です。こちらも管理栄養士が設計しており、栄養バランスに優れています。

公式サイトでは、1週間分の献立例が公開されています。どのようなメニューが届くのか、事前に確認してみることをおすすめします。（参照：ワタミの宅食公式サイト メニューブック）

料金や値段は？気になる食費を解説

ワタミの宅食を利用する上で、最も気になるのが料金でしょう。自炊と比較すると割高に感じるかもしれませんが、買い物や調理の手間、光熱費、食材ロスの削減などを考慮すると、一概に高いとは言えません。ここでは主力コースの料金を紹介します。

主なコースの料金例（週5日間利用の場合）

以下は、1食あたりの料金と週5日間利用した場合の税込価格の目安です。料金は地域によって異なる場合があるため、詳細は公式サイトでご確認ください。

コース名	内容	1食あたりの料金目安	週5日間の合計料金目安
まごころおかず	おかず6品	約600円～650円	約3,000円～3,250円
まごころ手鞠	おかず4品	約500円～550円	約2,500円～2,750円
いつでも三菜（冷凍）	おかず3品	約450円～500円	（10食セットなどで販売）

※上記は2025年9月時点の一般的な価格帯を想定したものです。最新の情報は必ず公式サイトでご確認ください参照：公式）。

1ヶ月（4週）利用した場合、夫婦2人＋子ども２人（小学生想定）で「まごころおかず」を頼むと、約48,000円～52,000円が目安となります。これにご飯代が加わります。

外食やコンビニ弁当の利用頻度が高い家庭であれば、栄養バランスが改善され、結果的に食費が安くなる可能性も十分にあります。まずは1週間の食費と比較検討してみるのがおすすめです。

送料について

ワタミの宅食は、多くの地域で送料は無料となっていますが、一部の冷凍商品を宅配便で受け取る場合などは別途送料がかかることがあります。契約前にご自身の地域の送料体系を確認しておきましょう。

ワタミの宅食を共働きで上手に活用するポイント

不在時も安心！置き配できる配達エリアと営業所一覧

共働き世帯が宅食サービスを利用する上で大きな障壁となるのが「日中の受け取り」です。ワタミの宅食では、この問題に対応するため、不在時でも商品を受け取れる「置き配」サービスを整備しています。

鍵付き安全ボックスの無料貸し出し

不在がちな家庭には、無料で「鍵付き安全ボックス」を貸し出してくれます。まごころスタッフがこのボックスに保冷剤と一緒にお弁当を届け、鍵をかけてくれるため、帰宅が遅くなっても安心・安全に受け取ることが可能です。盗難やいたずらの心配もなく、衛生面も保たれます。

この置き配サービスのおかげで、配達時間を気にすることなく、日中誰も家にいなくてもサービスを利用できます。共働き世帯にとっては非常に心強いシステムと言えるでしょう。

配達エリアと営業所の確認方法

ワタミの宅食は全国に営業所があり、幅広いエリアをカバーしていますが、一部サービス提供外の地域もあります。利用を検討する際は、まずご自身の住所が配達エリアに含まれているかを確認する必要があります。

確認は、ワタミの宅食公式サイトから簡単に行えます。トップページにある郵便番号検索や住所検索のフォームに情報を入力するだけで、担当の営業所とサービス提供の可否が表示されます。

申し込み前に必ず公式サイトでご自宅が配達エリア内かを確認してくださいね。（参照：ワタミの宅食公式サイト）

お試し可能！お得な7日間コースとは？

「味やボリュームが自分に合うか不安」「いきなり定期契約するのは少し抵抗がある」と感じる方のために、ワタミの宅食ではお得な「お試しセット」やキャンペーンが用意されていることがあります。

特に初めて利用する方向けに、人気のコースを割引価格で試せるキャンペーンが期間限定で実施されることが多いです。例えば、「まごころおかず」の5日間セットを通常価格よりもお得に購入できるといった内容です。

お試しコースのメリット

お試しコースは、1回限りの利用で自動的に定期契約に移行することはないため、安心して申し込むことができます。公式サイトのキャンペーンページをチェックして、お得な機会を逃さないようにしましょう。

• 味の確認：実際に食べてみて、自分の口に合うかどうかを判断できます。
• 量の確認：おかずのボリュームが自分にとって適量かを確認できます。
• 生活の変化を体感：食事準備がなくなることで、どれだけ生活に余裕が生まれるかを実感できます。

※キャンペーン内容は時期によって変動します。最新の情報は必ず公式サイトでご確認ください（参照：ワタミの宅食公式サイト）。

不要な週は抜く方法と退会方法

ワタミの宅食は、ライフスタイルに合わせて柔軟に利用できるのも魅力の一つです。長期の旅行や帰省などで一時的にお弁当が不要になる場合や、サービス利用を完全に停止したい場合の手続きも簡単です。

不要な週の注文を「抜く」（キャンセルする）方法

「来週は旅行だから配達は不要」といった場合は、注文をキャンセル（お休み）することができます。手続きは、担当のまごころスタッフに直接伝えるか、担当営業所に電話で連絡するだけです。

キャンセルの締切日に注意

キャンセルの連絡には締切日があります。一般的には、配達週の前週の水曜日や木曜日に設定されていることが多いです。締切日を過ぎてしまうと、食材発注の都合上キャンセルできなくなってしまうため、予定が分かったら早めに連絡するようにしましょう。

辞めたい時の退会（解約）方法

サービスの利用を完全に停止したい場合も、手続きは非常にシンプルです。担当のまごころスタッフまたは営業所に、解約したい旨を電話で伝えるだけで完了します。Web上での複雑な手続きや、引き止めなども基本的にはありません。

こちらもキャンセルと同様に、解約したい週の前の週の締切日までに連絡が必要です。違約金や解約手数料などは一切発生しないため、安心して利用を開始・終了できます。

時間と心に余裕が生まれる生活に

ワタミの宅食を導入することで得られる最大の価値は、単に「食事が届く」こと以上に、「時間と心に余裕が生まれる」ことかもしれません。

これまで食事の準備に費やしていた時間を想像してみてください。

• 献立を考える時間
• 仕事帰りにスーパーへ寄る時間
• 食材を洗い、切り、調理する時間
• 使った調理器具や食器を片付ける時間

これらの時間が毎日1時間～1時間半かかっていたとすると、週5日の利用で毎週5時間から7.5時間もの自由な時間が生まれる計算になります。

その時間を、あなたなら何に使いますか？

子供とゆっくり話したり、一緒に遊んだりする時間に。パートナーとの会話を楽しむ時間に。溜まっていた録画ドラマを見たり、趣味に没頭したりする時間に。あるいは、何もせず、ただゆっくりと心と体を休める時間に使うこともできます。

毎日の食事準備というプレッシャーから解放されることで、精神的な負担が大幅に軽減されます。「今日もご飯を作らなきゃ…」という焦りや義務感から解放され、穏やかな気持ちで家族と食卓を囲めるようになります。この心の余裕こそが、共働き生活をより豊かに、そしてより楽しいものにしてくれるのではないでしょうか。

まとめ：ワタミの宅食は共働きの強い味方

この記事では、共働き世帯がワタミの宅食を利用する際の様々な情報について解説しました。最後に、記事の要点をリスト形式でまとめます。

• ワタミの宅食は共働き家庭の食事準備の負担を大幅に軽減する
• 味の評判は賛否両論だが健康的な味付けを好む層に支持されている
• 管理栄養士監修で栄養バランスが計算されており健康面で安心
• 宅食利用は子供に「かわいそう」ではなくむしろメリットも多い
• 食事準備の負担軽減は親の心の余裕につながる
• 強みは専門家による献立設計とこだわりの出汁、配達システム
• メリットは時間の創出、デメリットはアレルギー非対応やメニューが選べない点
• 主力は冷蔵の日替わり惣菜だが便利な冷凍惣菜も選べる
• 料金は自炊より割高だが外食や惣菜と比較すると経済的な場合もある
• 送料は基本的に無料の地域が多い
• 不在時も鍵付き安全ボックスの無料貸出で置き配が可能
• 配達エリアは公式サイトの郵便番号検索で簡単に確認できる
• お得な価格でお試しできるキャンペーンが定期的に実施されている
• 不要な週のキャンセルや退会は電話一本で簡単に行える
• 創出された時間と心の余裕が生活の質を向上させる